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Los problemas de las personas mayores: salud y soledad

La mayoría de nosotros ha vivido momentos en los que siente la necesidad de estar solo; bien sea para pensar, llorar, concentrarnos o relajarnos; sin embargo, tarde o temprano esta necesidad es sustituida por una aún mas fuerte; y no es más que la de sentirnos acompañados, apoyados y rodeados de otras personas que de una u otra forma son capaces de motivarnos.

Es lamentable que algunas personas, sobre todo al llegar a la tercera edad, se encuentren o sientan solos producto del abandono que sufren por parte de sus seres queridos. La soledad es uno de los grandes problemas que afecta el bienestar de nuestros mayores; y no sólo los hace emocionalmente. Actualmente se ha comprobado que existe una seria relación entre la soledad y la mortalidad temprana en personas de la tercera edad.

¿Qué consecuencias trae la soledad a los adultos mayores?


Diversos estudios
revelan que aproximadamente un 10% de los adultos mayores padecen soledad y esta perjudica su bienestar tanto físico como mental. El 70% de este grupo de individuos presenta afectación física producto de esta situación. Esta afectación física se fundamenta principalmente en su efecto a nivel del sistema nervioso central, donde causa consecuencias muy similares a las generadas por estrés crónico. Además, la soledad también aumenta la susceptibilidad a numerosas enfermedades; al disminuir la respuesta del sistema inmunológico y alterar las funciones del sistema endocrino. Así pues, tendremos que estar muy atentos de estos factores, además de otros varios físicos, pero que …

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La importancia del ocio para nuestra salud

Muchas veces, cuando hablamos de salud, nos referimos única y exclusivamente a la salud física, al estado de bienestar de nuestro cuerpo, y olvidamos que nuestra mente también ha de estar sana para que nos sintamos completamente bien. Estar estables emocionalmente y gozar de una buena salud mental es importante por dos motivos.

Por un lado, si mentalmente nos encontramos bien, disfrutaremos mucho más de nuestra vida y de la convivencia con las personas que nos rodean, estaremos más alegres, reiremos más… y todo eso mejorará sustancialmente nuestra calidad de vida. Por otro lado, un estado emocional y mental positivo hará que nuestro cuerpo funcione mejor y que físicamente también nos encontremos más activos y sanos.

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Una buena forma de mejorar nuestra salud mental es a través del ocio, disfrutando de las cosas que nos gustan y nos divierten en esos momentos en los que no estamos trabajando o no tenemos que cumplir con ninguna responsabilidad. Por ejemplo, si somos mujeres, una buena forma de hacerlo es a través de la realización de manualidades, como hacer parches bordados, confeccionar ropa tejida, o cualquier otro tipo de manualidad que nos guste.

Veremos como dedicar cierto tiempo cada semana este tipo de actividades mejora nuestra estabilidad emocional y hará que nos sintamos mejor. Además, aunque no debe de ser nuestra motivación para hacerlo, incluso podremos sacar un rendimiento económico a esta actividad vendiendo nuestras manualidades en una una página web o en tiendas online en donde, en muchos casos, …

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La dieta de los 3 días

La dieta de los 3 días se realiza en tres días consecutivos. Los médicos y los militares, en su mayoría, utilizan esta dieta. En esta dieta, se supone que sólo se usan productos naturales. No hay batidos repugnantes, ni pastillas. El plan es perder hasta 4.5 kilos en exactamente 3 días, y aproximadamente 18 kilos en un mes. Esto sucederá si se siguen correctamente las instrucciones.

¿En qué consiste esta dieta?

El plan de la dieta de los 3 días se centra en determinados tipos de alimentos y en mezclarlos para generar una reacción en su sistema digestivo. A continuación explicaremos como adelgazar con la dieta de los 3 días.

El primer objetivo es aumentar su metabolismo y esto se hace por la reacción de los productos químicos. Esto, lo ayudará a quemar grasas, a un ritmo mayor del normal.

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Este plan le permite retomar sus hábitos regulares de comer durante tres o cuatro días, pero se supone que no debe comer en exceso. Luego, deberá regresar al plan de la dieta de los tres días. También es conocida como dieta hipocalórica. Esto significa que el número de calorías debe ser constante, independientemente del tipo de alimento. Esto quiere decir: reducir su peso o provocar que su cuerpo queme grasas.

Otros consejos para llevarla a cabo

Es posible que llegue a aburrirse con los mismos alimentos, por lo que se le permite cambiar, pero deberá mantener el número de calorías ingeridas constante. Esto hace …